1. 『忙しい人』は、「忙しい」と周りに言えば、「カッコイイ、頑張っている」と他人が評価してくれると思っている。
   『仕事ができる人』は、「忙しい」と周りにに言うことは、「無能の証明」だと思っている。
   
   
2. 『忙しい人』は、終了時間への認識が甘い。（なんとなく終わったらいいな～的な）
   『仕事ができる人』は、絶対にここまでに終わらせるというスケジュール意識が強い。
   
   
3. 『忙しい人』は、納期意識がギリギリ。（納期寸前で作業にとりかかるので、その仕事のみに集中してしまう為に効率が悪い。）
   『仕事ができる人』は、前倒し。（納期より随分前から作業に取りかかるので、２つ以上の仕事を同時並行処理したりする効率の良い仕事の仕方ができる。）
   
   
4. 『忙しい人』は、せっかくスケジュールを作っても、緊急事態・トラブルで乱れっぱなし。
   『仕事ができる人』は、緊急事態・トラブルでスケジュールが乱される事がほとんどない。
   
   
5. 『忙しい人』は、いきなり仕事にとりかかり、仕事完了に近くなった時点で「仕事の目的と最終完成物」を考える。
   『仕事ができる人』は、仕事の始めに「仕事の目的と最終完成物」を明確にして仕事にとりかかる。
   
   
6. 『忙しい人』は、「プライベートの時間を、とれたらいいな」的にしか考えていない。
   『仕事ができる人』は、「プライベートの時間は絶対にとる」と最優先的に考え、その時間をホントに大切にする。
   
   
7. 『忙しい人』は、相手の期待よりちょっと低い仕事を行い、手直しで時間をとられる。その為に誉められる事も少なく、モチベーションも上がらない。
   『仕事ができる人』は、相手の期待を少し上回る形の仕事を行うので、手直しがほとんどない。そのためお客様や上司から誉められる事も多く、モチベーションもアップしていく。
   
   
8. 『忙しい人』は、ホントはやらなくてよい仕事をたくさん抱えている。断るという事が苦手
   『仕事ができる人』は、自分しかできない仕事が中心。頼まれた仕事を断る事ができる
   
   
9. 『忙しい人』は、仕事にとりかかって、段取りを考える
   『仕事ができる人』は、段取りを考えて、仕事にとりかかる
   
   
10. 『忙しい人』は、段取りを考える時間を短時間で済まそうとする。
    『仕事ができる人』は、段取りを考える時間を十二分にとる
    
    
11. 『忙しい人』は、根回しがヘタ。仕事が完成した後に、関係者から異議がでて、トラブルシューティングに奔走する
    『仕事ができる人』は、根回し上手。仕事を始める前に、重要な関係者をリストアップし、根回しを完了させる。仕事完了後に関係者からの異論はほとんど出ない。
    
    
12. 『忙しい人』の優先順位は、納期期限が中心。納期が迫っているモノが優先順位が高い仕事になっている
    『仕事ができる人』の優先順位は、仕事の効率とその仕事の目標への寄与・貢献度。
    
    
13. 『忙しい人』は、集中できる環境を作る事ができない。電話や誰かが話しかけてきて作業の邪魔をする為に、同じ事を何度も考えないといけない。
    『仕事ができる人』は集中できる環境を作る事ができる。誰も思考や作業を邪魔しない環境を作る事ができる。
    
    
14. 『忙しい人』は、携帯電話にかける数より、かかってくる本数が多い。
    『仕事ができる人』は、携帯電話にかける数の方が多い。携帯電話にかかってきて仕事を中断させられる事態を、先手を打つ事で防いでいる。
    
    
15. 『忙しい人』は、自分が他人に頼んだ事を忘れている。頼んだ相手も、頼まれた仕事を忘れており、それがトラブルを生み出す。
    『仕事ができる人』は、自分が他人に頼んだ仕事は決して忘れない。時折、チェックも入れるので、相手も忘れることができない。
    
    
16. 『忙しい人』は、他人に事を頼むのがヘタ。依頼する際の打合せがヘタな為に、完成物を自分で手直しするのに時間がとられる。（人に頼まずに、自分でやった方が速いといった事になる）
    『仕事ができる人』は、他人に事を頼むのが上手。依頼する際の打合せで詳細にイメージ合わせをする為に、完成物の手直しなどがほとんど発生しない。
    
    
17. 『忙しい人』は、学習する時間をとれていない。いつまでも同じやり方で仕事をしている。
    『仕事ができる人』は、どんなに忙しい時でも学習時間の確保を行っている。学んだ知識をもとに、もっと効率的な仕事のやり方を求めて、いつもチャレンジをしている
    
    
18. 『忙しい人』は、同じような仕事でも、イチイチ考えながら仕事をしている。
    『仕事ができる人』は、同じような仕事が発生したら、考える事なく、仕事ができる仕組みを作り上げている。
    
19. 『忙しい人』は、運動などにも時間がとれなかったり、睡眠不足で仕事をしてしまう。時には徹夜も。そのため体調不良をおこしたり、身体に無理して仕事をしてしまう。それが原因のミスも生まれたりしてしまう。体調によりモチベーションも不安定になる。
    『仕事ができる人』は、適切な運動を定期的に行い、十分な睡眠をとり仕事を行う。体調不良によるミス、集中力欠如によるミスは少なく、常に安定したモチベーションを維持している。
    
    
20. 『忙しい人』は、「忙しい状態」を甘んじて受け入れてしまっている。
    『仕事ができる人』は、「忙しい状態」事は絶対にイヤ。受け入れる事ができないと思っている。

1. 本気で眠れ―爽快な眠りはそこから始まる
　・朝の２時間は人生のゴールデンタイム
　・朝は知恵と知識が自由自在にアウトプットされる時間
　・人生のすべての不幸は朝寝から始まる。漢字では夜明けの事を暁と
　　かき『さとる』もよませる。
　　これは暁と悟りの状態が極めて似通っているからだ。
　　だまされたと思って、明日の朝は2時間早く起きてみて欲しい。
　　お金はかからないし、人に迷惑をかけることもない。
　　しかもすぐに効果が感じられる。
　・まずは眠ろう、すべては朝解決してくれる。
　　できないことは仕方ない。夜やるよりも朝やる方が何倍も効率がよい
2. いつもより二時間早く起きるとこんな効果が！
　・「早起き」の十の効果―いい変化のキッカケをつかもう
　　1. アンチ・エイジング効果―みるみる若返る
　　2. 肌が美しくなり、表情がよくなる
　　3. ダイエット効果があり、健康になれる
　　4. 交友関係や出会いがすばらしくなる
　　5. 考え方が積極的になる
　　6. 生活習慣が改善される
　　7. よい仕事がどんどん入ってくる
　　8. 頭がすっきりよく働くようになる
　　9. 物事がおもしろいように好転する
　　10. ツキを呼び込む
　・最近ついてないと感じている人はとにかく「早起き」をすることだ。
　　状況は変えることはできなくても、自分の行動は変えることはできる。
　・起きてから２時間は、まだ手つかずの魔法の時間。
　　平等に刻まれえる時の流れをいかに有効活用できるかは、
　　一人ひとりの意識のあり方と行動力によって異なる
　・朝の時間は集中するのにもってこい。
　　周りがまだ活動モードに入ってないこともあり電話も宅配もすくない。
　・朝の目覚めは貴重な一日との出会い。ここですべてが決まってしまう。
3 王者の朝、奴隷の朝―あなたはどちらを選ぶ？
　・ほおっておけば、体内時計はドンドン狂う。
　　太陽の光や社会リズムで体内時計を修正していく。
　・不規則な生活や夜更かしで体内時計がくるう。
　　体内のリズムがくるうと体温からホルモンの分泌まで狂う。
　・爽快な気分を作りだすホルモンは朝分泌される。
　　さわやかな気分、痛みを抑制するβ―エンドルフィンは
　　規則正しい生活をしていると分泌されやすくなる。
　・目覚めの良し悪しを侮ってはいけない。
　・早起きは健康と運の貯金を殖やしてくれる
　・ただ眠るだけでは体は回復しない。
　　実は午前４時以降は熟睡していない！？
4. 質のいい眠りで脳がどんどん活性化していく！
　・右脳は休みなく働き、左脳は「眠り」を必要とする。
　　人間が起きて活動するには血液は体の上へ下へと循環して流れるが、
　　このような運動は十六時間が限界なのだという。
　　休息するにも限界があり、度を越すと回復にならない。
　・個人差はあるが年齢ともに次のような傾向がある
　　新生児―十七～十八時間
　　六か月―十七時間
　　四歳――十～十二時間
　　十歳――九～十時間
　　成人――七～八時間

　・睡眠物質メラトニンは夜間に分泌され、安眠、生体リズムの調整、
　　ストレスの緩和、免疫力の向上などの働きがある。
　　メラトニンの分泌を増やすにはオート麦、トウモロコシ、コメ、
　　トマト、バナナ、しょうが、カイワレ、明日葉など
　・毎日七～八時間寝ると、がんをやっつけるナチュラルキラー細胞が
　　活性化する
　・脳幹が私たちの思い・カラダ・行動を支配している
　　脳幹は心や感情、精神のバランス、無意識の行動や言動、直観や
　　感性の感受性を司っている。
　　脳幹を鍛えれば運もグングンよくなる。
　・電磁波と睡眠―脳と体に最高の環境を作ろう
　　電磁波がホルモンの分泌を抑制する。
　　寝室に電化製品を置かないようにする、竹炭や水晶をおく等する
　・早起きと質のよい眠りは幸せの人生の絶対条件
　　タンパク質、カルシウム、ビタミンBがよい睡眠を促す。
　・夜ストンと眠りにおち、朝が待ち遠しくなる食事
　・眠れないなら起きている―これが質の良い睡眠をとるコツ

5. 目が覚めたらすぐおきる、起きてすぐやる
　・どんなときでもかならずプラスの結果を出すひとの共通点
　・先延ばしをやめること―すぐやれば、いい変化がすぐおこる
　・早起きしたいと思ったら、まず明日無理してもおきること
　・起きた直後は感が鋭く、どんどんアイデアがわいてくる。
　・「早起き」で私たちの超意識も目覚める。
　・「病は気から」は本当にあった
　・負けグセを断ち切るなら早起きが一番。
6. 朝２時間の時間革命―このわずかな時間が人生を決める
　・目がさめたらとにかく体を起こす
　・早起きはいやだと思い込んでいないだろうか？
　・何事も挑戦しようとする力が湧いてくる
　・NOといえる自分になる
　・早く寝る努力を惜しまない
　・プラス思考は朝つくられる
　・目覚まし時計は必要ない！？－起きる時間が自由自在！
　・「やる気」で目が覚める自分をありありイメージしよう

1. 本気で眠れ―爽快な眠りはそこから始まる
　・朝の２時間は人生のゴールデンタイム
　・朝は知恵と知識が自由自在にアウトプットされる時間
　・人生のすべての不幸は朝寝から始まる。漢字では夜明けの事を暁と
　　かき『さとる』もよませる。
　　これは暁と悟りの状態が極めて似通っているからだ。
　　だまされたと思って、明日の朝は2時間早く起きてみて欲しい。
　　お金はかからないし、人に迷惑をかけることもない。
　　しかもすぐに効果が感じられる。
　・まずは眠ろう、すべては朝解決してくれる。
　　できないことは仕方ない。夜やるよりも朝やる方が何倍も効率がよい
2. いつもより二時間早く起きるとこんな効果が！
　・「早起き」の十の効果―いい変化のキッカケをつかもう
　　1. アンチ・エイジング効果―みるみる若返る
　　2. 肌が美しくなり、表情がよくなる
　　3. ダイエット効果があり、健康になれる
　　4. 交友関係や出会いがすばらしくなる
　　5. 考え方が積極的になる
　　6. 生活習慣が改善される
　　7. よい仕事がどんどん入ってくる
　　8. 頭がすっきりよく働くようになる
　　9. 物事がおもしろいように好転する
　　10. ツキを呼び込む
　・最近ついてないと感じている人はとにかく「早起き」をすることだ。
　　状況は変えることはできなくても、自分の行動は変えることはできる。
　・起きてから２時間は、まだ手つかずの魔法の時間。
　　平等に刻まれえる時の流れをいかに有効活用できるかは、
　　一人ひとりの意識のあり方と行動力によって異なる
　・朝の時間は集中するのにもってこい。
　　周りがまだ活動モードに入ってないこともあり電話も宅配もすくない。
　・朝の目覚めは貴重な一日との出会い。ここですべてが決まってしまう。
3 王者の朝、奴隷の朝―あなたはどちらを選ぶ？
　・ほおっておけば、体内時計はドンドン狂う。
　　太陽の光や社会リズムで体内時計を修正していく。
　・不規則な生活や夜更かしで体内時計がくるう。
　　体内のリズムがくるうと体温からホルモンの分泌まで狂う。
　・爽快な気分を作りだすホルモンは朝分泌される。
　　さわやかな気分、痛みを抑制するβ―エンドルフィンは
　　規則正しい生活をしていると分泌されやすくなる。
　・目覚めの良し悪しを侮ってはいけない。
　・早起きは健康と運の貯金を殖やしてくれる
　・ただ眠るだけでは体は回復しない。
　　実は午前４時以降は熟睡していない！？
4. 質のいい眠りで脳がどんどん活性化していく！
　・右脳は休みなく働き、左脳は「眠り」を必要とする。
　　人間が起きて活動するには血液は体の上へ下へと循環して流れるが、
　　このような運動は十六時間が限界なのだという。
　　休息するにも限界があり、度を越すと回復にならない。
　・個人差はあるが年齢ともに次のような傾向がある
　　新生児―十七～十八時間
　　六か月―十七時間
　　四歳――十～十二時間
　　十歳――九～十時間
　　成人――七～八時間

　・睡眠物質メラトニンは夜間に分泌され、安眠、生体リズムの調整、
　　ストレスの緩和、免疫力の向上などの働きがある。
　　メラトニンの分泌を増やすにはオート麦、トウモロコシ、コメ、
　　トマト、バナナ、しょうが、カイワレ、明日葉など
　・毎日七～八時間寝ると、がんをやっつけるナチュラルキラー細胞が
　　活性化する
　・脳幹が私たちの思い・カラダ・行動を支配している
　　脳幹は心や感情、精神のバランス、無意識の行動や言動、直観や
　　感性の感受性を司っている。
　　脳幹を鍛えれば運もグングンよくなる。
　・電磁波と睡眠―脳と体に最高の環境を作ろう
　　電磁波がホルモンの分泌を抑制する。
　　寝室に電化製品を置かないようにする、竹炭や水晶をおく等する
　・早起きと質のよい眠りは幸せの人生の絶対条件
　　タンパク質、カルシウム、ビタミンBがよい睡眠を促す。
　・夜ストンと眠りにおち、朝が待ち遠しくなる食事
　・眠れないなら起きている―これが質の良い睡眠をとるコツ

5. 目が覚めたらすぐおきる、起きてすぐやる
　・どんなときでもかならずプラスの結果を出すひとの共通点
　・先延ばしをやめること―すぐやれば、いい変化がすぐおこる
　・早起きしたいと思ったら、まず明日無理してもおきること
　・起きた直後は感が鋭く、どんどんアイデアがわいてくる。
　・「早起き」で私たちの超意識も目覚める。
　・「病は気から」は本当にあった
　・負けグセを断ち切るなら早起きが一番。
6. 朝２時間の時間革命―このわずかな時間が人生を決める
　・目がさめたらとにかく体を起こす
　・早起きはいやだと思い込んでいないだろうか？
　・何事も挑戦しようとする力が湧いてくる
　・NOといえる自分になる
　・早く寝る努力を惜しまない
　・プラス思考は朝つくられる
　・目覚まし時計は必要ない！？－起きる時間が自由自在！
　・「やる気」で目が覚める自分をありありイメージしよう